بدنتغذيتك وتمارينك بالعربي، وبأكلٍ نعرفه.

لا يوجد تاريخ معلن. التطبيق ما زال قيد التطوير، وهذه الصفحة تُحدَّث أوّل ما يتوفّر جديد. لن تجد هنا تاريخًا نخمّنه.

لا. لا توجد نسخة تجريبية عامة، ولا رابط تحميل، ولا قائمة انتظار نجمع لها بريدك.

الكتالوج مبني على مكوّنات، لا على أطباق جاهزة: رز أبيض، صدر دجاج، خبز تميس، جريش، فول، حمص، تمر سكري، لبن رايب، سمن بلدي، قهوة عربية وغيرها — كل واحد بقيمه لكل 100 غرام ومقاديره المنزلية. الطبق المركّب مثل الكبسة يُبنى من هذه المكوّنات بمقاديرك أنت، بدل رقمٍ واحد ثابت لا يشبه صحنك.

يتعرّف على الأصناف في الجملة ويعرضها واحدًا واحدًا. وإذا كان الاسم غامضًا سألك أيّ نوع تقصد، وإذا لم تذكر الكمية سألك عنها — لن يفترض رقمًا نيابةً عنك. تجيب بالغرام أو تختار حصّة منزلية جاهزة.

يُحسب معدّل الأيض الأساسي بمعادلة Mifflin-St Jeor من الوزن والطول والعمر والجنس، ثم يُضرب في معامل نشاطك، ثم يُعدَّل حسب هدفك ومعدّل التغيّر الذي اخترته، ويُقسَّم إلى بروتين وكربوهيدرات ودهون.

نعم. السعرات المقدّرة للحصّة تُضاف إلى ميزانية اليوم، فيتحدّث المتبقّي بعد أن تنهي تمرينك.

من كتالوج مكوّنات مُدار ومراجَع داخليًا: كل مكوّن بقيمه لكل 100 غرام أو مليلتر ومقاديره المنزلية. المنتجات المعبّأة تُقرأ من الباركود.

نعم، من داخل التطبيق نفسه، والحذف يمسح بياناتك.

لم يُحدَّد بعد. حين يُحدَّد، سيُكتب هنا بوضوح قبل أن يُطلب منك شيء.

iOS و Android.